Jest to pakiet 11 medytacji prowadzonych w duchu miłującej życzliwości. Zadaniem pakietu jest wprowadzenie do twojego życia regularnej praktyki uważności.
Częstokroć nam samym trudno zabrać się za medytację. Nie wiemy jak, ani od czego właściwie zacząć.
Tu z pomocą przyjdzie nam pakiet 11 medytacji prowadzonych. Jego zadaniem jest pomóc ci wejść w łatwy i przyjemny sposób w praktykę medytacji. Przeznaczony jest zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych praktyków uważności oraz pracy z własnymi emocjami.
Uważność to sposób myślenia i podejścia do życia, który pomaga nam skupić się na chwili obecnej, akceptować nasze uczucia i myśli, a także zwiększyć świadomość naszych działań i wpływu, jaki wywieramy na innych ludzi.
